Die Gymnastikgruppe und Step-Aerobic-Gruppe vom SV Westheim stellen sich vor:
Die Gymnastikstunden dienen der Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und sollen darüber hinaus Verletzungen vorbeugen. Dabei soll Gymnastik die Sensibilität für den eigenen Körper steigern und gleichzeitig wird die körperliche Fitness erhäht. Man wird merken, wie sich das eigene Wohlbefinden Stück für Stück steigert.
Die einzelnen Übungen zielen auf eine schonende Kräftigung und Mobilisation des Körpers ab, sind rückenfreundlich und gelenkschonend und daher für jedes Alter geeignet. Spezielle gymnastische Übungen helfen den kompletten Muskelapparat zu trainieren.
Step-Aerobic ist ein koordinatives Training mit Musik, man trainiert dabei mit Hilfe von höhenverstellbaren Stufen. Besonders Frauen favorisieren das abwechslungsreiche Trainingsprogramm.
Durch die permanenten Variationen von Bewegungsform und Tempo ist Aerobic ein anstrengendes Fitness-Training. Häufig werden tänzerische Elemente und choreographische Schrittfolgen eingebunden. Diese Übungen werden rund um den Step oder auf dem Step stattfinden.
Zielsetzung beim Step-Aerobic ist das Training von Ausdauer, Kraftausdauer, Flexibilität und Konzentration. Zudem werden durch regelmäßiges Aerobic-Training Beine und Gesäß effektiv gekräftigt und gestrafft.
Die Damen der Gymnastikgruppe und Step-Aerobic-Gruppe verabschieden sich nun in die Sommerpause. Die Kursleiterinnen Petra Oberhauser, Katja Schmidt und Monika Schmidt freuten sich sehr über eine regelmäßige Teilnahme vieler Damen an den Übungsstunden.
Gymnastik- und Step-Aerobic- Stunden werden daher wieder ab Oktober jeden Dienstag angeboten.
Wir freuen uns auf euch!